كيف تتحكم في أعصابك في ظل شتاء العملات الرقمية؟

تجنب اعتبار العملات الرقمية مصدر الدخل الرئيسي لحماية صحتك العقلية طوال فترة انهيار سوق العملات الرقمية.

إن التداول ليس الطريقة الوحيدة لاستكشاف عالم العملات الرقمية، حيث يمكنك إنشاء محتوى عام ونشره على موقعك الخاص، أو إنشاء مقاطع فيديو على يوتيوب، أو الاستماع إلى البودكاست، أو الكثير الكثير من النشاطات المختلفة.

فعندما يشارك صديقك أو قريبك نجاحه في تداول العملات الرقمية، فإنك تشعر أيضا بالاندفاع نحو ذلك، وهكذا يبدأ الناس بمبلغ صغير ثم يزيدونه لكسب المزيد من الأرباح الكبيرة.

وبالنظر إلى تقلب أسعار العملات الرقمية بشكل واقعي، يحتاج الناس إلى مراقبة تحركات السوق باستمرار لتجنب خسارة أموالهم، وقد يلحق ذلك بهم الاضطرابات والإرهاق وزيادة القلق والتوتر، كما يؤدي إلى الخوف من الفشل بين أقرانهم المتداولين الآخرين الذين راهنوا عليهم.

في هذه المقالة، سنناقش كيفية تجنب إدمان التداول بالعملات الرقمية، وكيف يمكن للمتداولين التحكم بأعصابهم المرتبطة باستثماراتهم خلال فترة شتاء العملات الرقمية.

ما هو إدمان التداول بالعملات الرقمية وكيف تتجنبه؟

عندما تستمر في الخوض بمشاريع التداول على الرغم من حاجتك للنوم والراحة أو الطعام، فإنه يظهر عليك أعراض إدمان العملات الرقمية، حيث إنك لا تدرك أنك بحاجة إلى التوقف بسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لمراقبة تحركات السوق باستمرار والبقاء على اطلاع دائم على أخبار العملات الرقمية للقيام بعمليات التداول.

ومن الضروري ملاحظة أن العملة الرقمية في حد ذاتها ليست مسببة للإدمان، ولكن عندما يكون دماغك متعلقا بشيء ما، فلا يمكنك عندها السيطرة على نفسك، حيث يمكنك دائما عرض مقتنيات محفظتك في الوقت الفعلي والوصول إلى المحتوى المثير للاهتمام الذي يتم نشره بشكل دوري على مواقع الويب مثل يوتيوب وقد يجعلك هذا مدمناً بالفعل.

أنت مدمن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في البحث عن تداول العملات الرقمية أو المخططات البيانية لأسعار العملات، فإن المحاولات غير الفعالة لإيقاف التداول وزيادة المخاطر دون أي استراتيجية حقيقية تُظهر علامات إدمان شديد للعملات الرقمية.

بالإضافة إلى أن فقدان الاهتمام بالتفاعلات الاجتماعية وغيرها من الأنشطة، التوتر، الاكتئاب، تقلب المزاج، الأرق، وسوء الصحة العقلية، كلها أعراض تُظهر بشكل كبير تأثير العملات الرقمية على حياتك اليومية.

ما هي الطرق المختلفة للتخلص من التوتر والاكتئاب في العملات الرقمية؟

لإنهاء إدمان العملات الرقمية والتوتر والاكتئاب المرتبطين به، احذف التطبيقات المرتبطة بالتداول وأبعد نفسك عن أي أخبار تتعلق بالعملات الرقمية، حدد مقدار الأموال التي تضعها في استثمارات العملات الرقمية ولا تعتبرها مصدر دخلك الأساسي وابحث عن طرق أخرى لكسب المال.

إن كل ما تحتاجه هو تقوية مهاراتك المتعلقة بالوظيفة التي تختارها. فعلى سبيل المثال، إذا كنت مهتما بمجال الميتافيرس (Metaverse)، فأنت بحاجة إلى اكتساب المعرفة بالتقنيات التالية (الذكاء الاصطناعي (AI)، إنترنت الأشياء (IOT)، الواقع الافتراضي (VR)، والواقع المعزز…إلخ) التي تُستخدم لبناء عوالم مذهلة.

كما يمكنك القيام برحلة بالتوجه إلى مكان العطلة المفضلة لديك، أو إنشاء بعض الفعاليات مع أصدقائك غير المهتمين بالعملات الرقمية أو الانضمام إلى مجموعة اجتماعية جديدة لإعادة شحن نفسك.

وبدلاً من إبقاء مشاكلك ومخاوفك لنفسك، تحدث مع الآخرين عنها، فأحياناً تساعدك مشاركة مشاكلك مع شخص تثق به على الشفاء والتعافي منها.

كيف تؤثر خسائر التداول على الصحة العقلية؟

يمكن أن تؤدي الارتفاعات والانخفاضات الهائلة بالنسبة لبعض المتداولين إلى زيادة الإدمان ومشاكل الصحة العقلية مثل الحزن أو القلق.

وحتى مع فهم تفاصيل استثمارات العملات الرقمية، فإن المستثمرين عديمي الخبرة معرضين للضغط العاطفي الناجم عن الخسائر المحتملة. ونتيجة لذلك، من المرجح أن يصل المرء إلى مرحلة اليأس بسبب تعرضه للخسائر بشكل متكرر، وهذا يجعلهم يقتنعون بأن عدم الرغبة في الخسارة أكبر من فائدة الحصول عليها.

كما قد تكون عواقب الخسائر الكبيرة في العملات الرقمية مزعجة أكثر من الكلام حول تأثيرات المكاسب أو الخسائر القليلة.

فمثلا، مقارنةً بالخسائر الطفيفة، والتي يمكن تعويضها عن طريق التغييرات قصيرة الأجل في أنماط الاستهلاك أو زيادة ساعات العمل، لا يمكن تعويض خسائر الثروة إلا على مدى سنوات مع عائدات سوق التداول الإيجابية.

كيف تتحكم في عواطفك عند التداول؟

إن اتخاذ قراراتك على أساس المشاعر يجعل حالتك الذهنية الحالية تتخذ قرارات تتعارض مع المنطق. ومع ذلك، قد يكون تداول وشراء العملات الرقمية ممتعا ومربحا لأن هذه هي الطريقة التي يعالج بها عقلك.

ويمكن أيضا إلقاء اللوم على استثمارات العملات الرقمية في فترات الخوف والشك وعدم اليقين (FOMO)، مما يزيد من إمكانية اتخاذ خيارات غير عقلانية، لذلك فإن التحكم في عواطفك عند الاستثمار أمر ضروري لتقليل المخاطر وتجنب خسارة الأموال.

إن أهم خطوة في رفض السماح لعواطفك بالتأثير عليك هي أن تسأل نفسك كيف يتناسب شراء العملة الرقمية مع خطتك المالية العامة، هل أنت على دراية بتقلب الأسواق والمخاطر التي تنطوي عليها استثمارات العملات الرقمية؟ إذا كنت لا تعرف إجابات هذه الأسئلة، فقد تخسر المال.

كما إن التعرف قدر الإمكان على العملات الرقمية التي قد تشتريها والتكنولوجيا التي تشغلها أمر هام جدا، اقرأ أيضا المستند التعريفي التمهيدي الخاص بمشروع العملة بتمعن شديد، ولا سيما القسم الخاص بالرسوم الرمزية، وابحث عن مبادرات مع مجتمعات نابضة بالحياة.

فعلى الرغم من أنها لا تضمن نجاح استثمارك 100%، ولكنها ستساعدك على فهم المشاريع التي تستثمر فيها وفهم الجوانب المظلمة للعملات الرقمية.

إن العثور على منصة يساعدك على تحقيق أهدافك بناءً على خطتك وكيف يمكنك تجنب القرارات العاطفية، كما يجب أن تكون على دراية بحد الإنفاق الخاص بك والالتزام به، استثمر فقط ما يمكنك تحمل خسارته لأن الاستثمار في العملات الرقمية يترتب عليه مخاطر كبيرة.

وبمجرد أن تقرر الحد، التزم به ولا تزيد إنفاقك لمجرد طمعك بالزيادة.

وكخطوة وقائية أخيرة، يمكنك اتخاذ عملية أخرى وهي تحديد أمر معين، أي إذا انخفضت قيم التداول بشكل حاد، فقد تحميك الأوامر المحددة من الخسائر أو تساعد في تأمين المكاسب، فباستخدام أمر محدد، يمكنك اختيار أقل سعر ستبيع به عملتك الرقمية.